La depresión sigue siendo uno de los problemas de salud mental más subestimados. A pesar de su prevalencia, muchas personas en Santander tardan años en buscar ayuda, bien porque minimizan lo que sienten, bien porque no reconocen los síntomas como depresión. Reconocerla es el primer paso para tratarla.
Qué es la depresión y qué no es
La depresión no es simplemente "estar triste" o "pasar una mala época". Es un estado prolongado que afecta a la manera de pensar, sentir, dormir, alimentarse y relacionarse. Tampoco es un signo de debilidad ni algo que se resuelva con fuerza de voluntad.
Desde el punto de vista clínico, hablamos de depresión cuando se cumplen ciertos criterios durante al menos dos semanas, con impacto significativo en el funcionamiento cotidiano.
Síntomas de la depresión
Los síntomas más frecuentes incluyen:
- Estado de ánimo deprimido la mayor parte del tiempo.
- Pérdida de interés o placer en actividades que antes gustaban.
- Cambios en el sueño: insomnio o hipersomnia.
- Cambios en el apetito y el peso.
- Cansancio o pérdida de energía casi cada día.
- Sentimientos de inutilidad o culpa excesiva.
- Dificultad para concentrarse o tomar decisiones.
- En casos más graves: pensamientos de muerte o de hacerse daño.
No es necesario tener todos estos síntomas para que sea depresión. Si varios de ellos resuenan contigo, merece la pena consultarlo con un profesional.
Tratamiento de la depresión en Santander
El tratamiento más eficaz para la depresión combina psicoterapia y, en algunos casos, medicación psiquiátrica. La psicoterapia de mayor evidencia para la depresión es la Terapia Cognitivo-Conductual, aunque la Terapia de Activación Conductual y la Terapia Interpersonal también tienen amplio respaldo científico.
En CCR Psicología, en Santander, trabajamos con la depresión tanto en formato presencial como online. El trabajo incluye:
- Evaluación de la severidad y el contexto de la depresión.
- Identificación y reestructuración de pensamientos negativos automáticos.
- Recuperación progresiva de actividades y fuentes de satisfacción.
- Mejora de las relaciones interpersonales y el apoyo social.
- Prevención de recaídas.
¿Cuándo acudir a urgencias?
Si tienes pensamientos de hacerte daño o de que sería mejor no estar aquí, no esperes a la próxima cita. Acude a urgencias del Hospital Universitario Marqués de Valdecilla en Santander o llama al 024, la línea de atención a conducta suicida.
Para todo lo demás, cuanto antes pidas cita, antes empieza la recuperación. La depresión tiene tratamiento y la mejoría es posible.