Para mucha gente, la mayor barrera para empezar terapia no es la decisión en sí, sino el desconocimiento: ¿qué va a pasar exactamente en esa primera consulta? La incertidumbre alimenta la procrastinación. Por eso queremos contártelo todo antes de que llegues.
Qué pasa en la primera sesión de psicología en Santander
La primera consulta es esencialmente una sesión de evaluación y conocimiento mutuo. El objetivo no es resolver el problema ese día, sino:
- Entender qué te trae a consulta y cuánto tiempo llevas con ello.
- Explorar el contexto de tu vida: trabajo, relaciones, historia personal relevante.
- Valorar el impacto que el malestar tiene en tu día a día.
- Darte espacio para hacer las preguntas que tengas.
- Establecer si hay encaje entre lo que necesitas y lo que el psicólogo puede ofrecerte.
No hay preguntas raras ni respuestas incorrectas. No tienes que tener todo claro ni saber exactamente qué te pasa. A eso se viene precisamente.
Cómo prepararte para aprovecharla
No hace falta preparar nada especial. Pero si quieres llegar con más claridad, puedes reflexionar brevemente sobre:
- ¿Qué es lo que más te está afectando ahora mismo?
- ¿Desde cuándo lo notas?
- ¿Qué has intentado ya para mejorarlo?
- ¿Qué esperas conseguir con la terapia?
No necesitas respuestas definitivas a estas preguntas. Son solo un punto de partida.
¿Estás obligado a continuar después de la primera sesión?
No. La primera consulta no te compromete a nada. Es un espacio para ver si hay conexión, si el enfoque encaja contigo y si te sientes cómodo. Si decides no continuar, es una decisión completamente respetable.
En CCR Psicología, en Santander, al final de la primera sesión te proponemos un plan inicial orientativo: cuántas sesiones aproximadas se estiman, con qué frecuencia y qué enfoque se va a utilizar. Así tienes toda la información para decidir con claridad.
¿Y si me pongo nervioso solo de pensarlo?
Es más habitual de lo que crees. Hablar de uno mismo con alguien desconocido da vértigo. Puedes decírselo directamente al psicólogo al empezar la sesión. No hay nada más útil que empezar desde la honestidad, y eso incluye reconocer que estás nervioso.